Di berbagai negara
maju seperti Amerika, Ingris dan Rusia penyebab kematian yang paling tinggi
adalah di sebabkan oleh penyakit jantung.
Penyakit degeneratif
ini menjadi momok yang menakutkan bagi negara tersebut, karena yang biasanya
menyerang orang orang berusia lanjut namun trend sekarang telah berubah banyak
sekali anak muda yang terserang penyakit ini.
Bahkan tidak
terdeteksi sehingga menimbulkan kematian mendadak contoh terbaru adalah ketika
kematian penyanyi terkenal indonesia Mike Mohede.
Tentu kehilangan
orang orang di usia produktif akan merugikan sebuah negara.
Untuk menangani hal
seperti ini dapat dilakukan langkah-langkah mulai dari check up rutin dan
menjaga gaya hidup yang sehat.
Upaya mempertahankan kesehatan jantung adalah
hal yang harus diperjuangkan.
Setiap individu
dikalangan anak muda khusunya seharusnya lebih sadar tentang kesehatannya. Ada
banyak cara agar kita menjaga dan mendaptkan kesehatan jantung.
Olahraga menjadi
salah satu cara paling utama untuk menjaga kesehatan jantung kita. Namun selain
berolahraga asupan makanan juga sangat penting demi terhindar dari serangan
jantung.
Selain sayur dan lauk
pauk ada buah yang sangat di rekomendasikan untuk dikonsumsi agar tidak mudah
terserang penyakit jantung.
Berikut daftar buah yang seharusnya dinkonsumsi
agar terhindar dari terserang penyakit jantung:
BUAH DELIMA
Sebuah penelitian di
sebuah negara maju telah menyimpulkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi
buah atau jus delima dalam rentan waktu tertentu mengalami kesehatan jantung
yang lebih baik ketimbang orang yang tidak mengonsumsinya.
Ini di sebabkan oleh
kandungan buah delima yang kaya akan antioksidan berupa polifenol yang
berfungsi meningkatkan aliran darah menuju jantung.
Selain itu, kandungan
tersebut juga mampu mencegah kerusakan pada pembuluh darah yang ada di jantung
sehingga kesehatan jantung akan terjamin.
BUAH BLUEBERRY
Fisik Buah ini
berwarna biru ke ungu unguan, buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi
ini ampuh menghindarkan kita dari serangan jantung.
Dalam buah bluebery
terdapat sebuah senyawa antioksidan bernama flavonoid, senyawa tersebut
memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah dan mampu melebarkan pembulu
darah sehingga aliran darah kita menuju jantung tak akan terhambat. Konsumsilah
buah ini secara rutin maka khasiat dari buah ini akan kalian dapatkan.
BUAH ALPUKAT
Buah ini memang
memiliki rasa yang enak dikala dimakan, masyarakat Jepang biasanya mencapurkan
buah ini pada makanan pokok mereka seperti pada makanan khas jepang yakni
sushi.
Buah Alpukat
merupakan sumber lemak yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Lemak tersebut berupa
lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan tubuh dan jantung kita.
BUAH CITRUS
Buah ini hampir sama
seperti buah jeruk dan buah anggur yang memiliki kandungan Vitamin C yang
berfungsi sebagai penjaga kesehatan jantung kita. Fungsi lainnya dari buah ini
adalah mampu mencegah seseorang terserang penyakit stroke.
Nah, tadilah 4 buah
yang sangat di rekomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk menjaga kesehatan
jantung kita. Tentu mencegah lebih baik daripada mengobati. Jika artikel ini
bermanfaat maka bantulah orang lain juga membacanya dengan meshare artikel ini.
Terimakasih.
Sumber: Tribunners
Tidak ada komentar:
Posting Komentar